НІБ розпочинає роботу Психологічного хабу з метою підтримки громадян України, які постраждали від збройної агресії російської федерації.

НІБ розпочинає роботу Психологічного хабу з метою підтримки громадян України, які постраждали від збройної агресії російської федерації.
12.10.2022

Війна - це нині реалії, частина нашого сьогодення, яке вимагає від країни величезних ресурсів, а від кожного з нас - перемоги на своєму власному фронті.

В ситуаціях постійного стресу, невідомості, в умовах колективних негативних переживань можливі два шляхи трансформації особистості – деструктивний та конструктивний.

Деструктивний: переконання та стратегії поведінки, які не дозволяють адаптуватися до нових умов життя, переважає негативний відбір інформації та глобалізація найменших проблем. Як результат – це депресивні стани, посттравматичні стресові розлади, невротичні стани, страхи тощо.

Прагнення повернутися до колишнього способу життя і туга за ним без урахування незмінності нових обставин, життя в ілюзії, що нічого не відбувається – призводить лише до деструктивних станів.

Конструктивний відрізняється, як не дивно це прозвучить, прийняттям ситуації та виробленням конкретних способів дій щодо вирішення конкретних щоденних побутових проблем, усвідомленим регулюванням процесу роздумів про травму та її вплив на життя.
Конструктивність – це прийняти ситуацію, перейти до планування «тут і зараз». Що я можу зробити конструктивно: усвідомлення та використання ефективних способів організації свого життя та допомоги іншим. Підтримувати себе, позбавлятися почуття провини за війну, не нести відповідальність за інших (друзів, які не поїхали, рідних, які залишилися в Україні).

Під час відбудови держави повернення до звичного життя, позбавлення провини - поступове. В цей час важливо дбати про своє психічне, ментальне благополуччя, яке відображається на біологічному здоров‘ї. Будьте уважні до себе, дрібниць, яким колись Ви не надавали уваги (купівля продуктів, бесіди з друзями по телефону, готування смаколиків для дітей, макіяж, манікюр, прибирання в оселі та багато іншого) - зараз вони дуже важливі. Саме ці дрібниці, буденні ритуали із довоєнного минулого будуть запорукою Вашого повернення до звичного життя, коли Україна переможе і настане мир в країні.

Нація складається з кожного з нас і ми всі є частинками спільного вседержавного фронту, національної віри та оборони. І саме заради майбутнього наших дітей, заради життя, як воно є, заради своїх сімей, заради того, щоб вільно дихати на своїй землі і бути господарем у своєму домі - наші Герої на фронті боронять нашу Батьківщину, віддають життя, здоров’я, щоб бути певним, що їхні сім'ї кожного дня засинають і прокидаються - живуть, вільно і незалежно, без почуття провини, насолоджуються кожним моментом волі, незалежності і віри у майбутнє.

Без провини і сорому звертайтеся по допомогу, не закривайтеся в собі.
Психологічний центр НІБ готовий відповісти на Ваші питання та надати підтримку. Телефонуйте на гарячу лінію НІБ — 16-48, залиште запит і наш психолог зателефонує Вам.

Йдемо до Перемоги разом!